발표불안 목요일 오전 그룹수업 모습입니다~!!

오늘은 불안과 호흡의 관계에 대해 알아보았는데요,

불안이라는 감정은 다양한 신체적 증상들을 동반하는데

그중 대표적인 것이 심장을 불규칙한 두근거림입니다.

이를 완화할 수 있는

호흡과 불안의 관계에 대한 이해,

불안을 완화할 수 있는 호흡,

더 나아가서 마인드 컨트롤을 할 수 있는 방법까지

해보았습니다:)

실전에서도 오늘 수업 내용을 적용하는 것이 중요하겠는데요

그러기 위해서는

복습과 훈련이 중요하다는 것을 다시 한번 강조합니다.

오늘 고생하셨어요!!

다음 주에 건강하고 평온한 마음으로 봬요~

감사합니다^^